Instructie
Wil jij als ruiter of professional meer in contact komen met jezelf en het paard? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Als agoog ben ik gespecialiseerd op het gebied van leren en help ik je graag een betere ruiter te zijn voor jezelf en je paard. Ik geef hierbij privélessen aan paardenliefhebbers die zich bewust zijn van de spiegel die hun paard voorhoudt en hier graag nog meer gebruik van willen maken waardoor je:
- Meer balans vindt in leiden en volgen
- Leert omgaan met prestatiedruk
- Bewuster wordt van je lichaam en het effect van non-verbale communicatie
- Reflecteert op gedrag en effect van intenties
Dit alles maakt je een meer bewuste en zelfverzekerde ruiter of professional en dat wil je!
Centered Riding
Ontwikkel jezelf op 3 niveau’s: mentaal, fysiek en emotioneel
Centered Riding
Zowel recreatie- als wedstrijdruiters kunnen voor privélessen bij mij terecht. Ik maak hierbij gebruik van de Centered Riding methode en heb mezelf gespecialiseerd in leervoorkeuren en lichaamsbewustzijn van de ruiter.
Het gebruik van de juiste spierketens en bewust kunnen inspannen en ontspannen zijn belangrijke voorwaarden voor een goede communicatie tussen ruiter en paard. Dit is alleen niet altijd vanzelfsprekend door bijvoorbeeld lichamelijke ongemakken of angst. Jouw mentale, emotionele en fysieke conditie zijn van grote invloed op de prestaties. Dit kan zelfs heel onbewust gebeuren door de opbouw van lichaamsspanning door wedstrijddruk of angst.
Als ruiter of professional kan je jezelf op diverse niveaus ontwikkelen. Bij de Centered Riding lessen richten we ons op de volgende drie niveaus:
Onze mindset beïnvloedt in hoge mate hoe wij ons voelen en heeft veel invloed op onze lichaamshouding. Gedachten en overtuigingen kunnen je versterken of juist ontkrachten in de communicatie met jouw paard of anderen. Aandachtspunten zijn persoonlijk leiderschap, overtuigingen en het ontwikkelen van een ‘zachte’ focus.
Lichaamsbewustzijn en vitaliteit zijn wezenlijke krachtbronnen van waaruit je doelen beter en makkelijker kunt realiseren. Aandachtspunten zijn lichaamsbewustzijn, spanningen en ontspanningen in het lichaam, ademhaling als instrument om met jezelf en het paard in contact te zijn en leren wat het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Emoties geven vaak een signaal af dat de moeite waard is om te onderzoeken. Bijvoorbeeld ‘Waarom word ik nu boos?’. Onderdrukte emoties, bewust of onbewust, kunnen belemmeringen veroorzaken die een fysieke of mentale uitwerking hebben. Het paard reageert daarop. Aandachtspunten zijn bewustzijn van persoonlijke emoties en gevoelens, hierover leren communiceren en omgaan met persoonlijke grenzen.
Vraag gerust een proefles aan ter waarde van € 30,- (excl. reiskosten buiten Doorwerth en Wolfheze).
Joker Experience
Wil jij werken aan je houding en zit en de juiste communicatie naar je paard, maar wil je je paard daarmee niet belasten? Naast het trainen met de Flexchair is het mechanische paard Joker de ideale partner om dit mee te oefenen.
Joker geeft je feedback over je balans waarbij er enorm veel overeenkomsten zijn met het paardrijden. Je zit op een echt zadel en kunt eventueel je eigen zadel meenemen om nog gerichter te werken aan de uitdagingen die je tegenkomt. Door de mechanische bewegingen in gang te zetten, bootsen we de drie basisgangen (stap, draf en galop) na. Zo krijg je feedback over jouw balans in beweging. De Flexchair geeft je ook feedback op je balans, maar is daarnaast verfijnder en zoomt specifiek in op asymmetrie.
Houding- en zitlessen met de Joker Experience zijn altijd op locatie en kunnen bestaan uit drie verschillende elementen:
Onze mindset beïnvloedt in hoge mate hoe wij ons voelen en heeft veel invloed op onze lichaamshouding. Gedachten en overtuigingen kunnen je versterken of juist ontkrachten in de communicatie met jouw paard of anderen. Aandachtspunten zijn persoonlijk leiderschap, overtuigingen en het ontwikkelen van een ‘zachte’ focus.
Lichaamsbewustzijn en vitaliteit zijn wezenlijke krachtbronnen van waaruit je doelen beter en makkelijker kunt realiseren. Aandachtspunten zijn lichaamsbewustzijn, spanningen en ontspanningen in het lichaam, ademhaling als instrument om met jezelf en het paard in contact te zijn en leren wat het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Emoties geven vaak een signaal af dat de moeite waard is om te onderzoeken. Bijvoorbeeld ‘Waarom word ik nu boos?’. Onderdrukte emoties, bewust of onbewust, kunnen belemmeringen veroorzaken die een fysieke of mentale uitwerking hebben. Het paard reageert daarop. Aandachtspunten zijn bewustzijn van persoonlijke emoties en gevoelens, hierover leren communiceren en omgaan met persoonlijke grenzen.
De meeste onderdelen van de Joker Experience zijn in groepsverband en dat maakt het extra leerzaam. Dit zorgt er namelijk voor dat je de verschillen bij elkaar kunt zien en ervaren. Een perfecte activiteit voor op stal of de rijvereniging.
De groepen bestaan uit minimaal 6 en maximaal 10 deelnemers per dagdeel en is eventueel op te splitsen in twee groepen op één dag. De Joker Experience is alleen te boeken in de omgeving Doorwerth, Arnhem en Ede.
Joker Experience pakketten
Basic
-
Eén op één training op Joker waarbij je tips krijgt om je balans te verbeteren
-
Tips om mee te nemen in je eigen rijden
Medium
-
Eén op één training op Joker waarbij je tips krijgt om je balans te verbeteren
-
Tips om mee te nemen in je eigen rijden
-
Workshop Ruitervoorkeuren: ontdek de houding, beweging en techniek die bij jou past als ruiter
Uitgebreid
-
Eén op één training op Joker waarbij je tips krijgt om je balans te verbeteren
-
Tips om mee te nemen in je eigen rijden
-
Workshop Ruitervoorkeuren waarbij nog dieper wordt ingegaan op motorische voorkeuren en ruiterfitheid
-
Training op de Flexchair, de combinatie van Joker en de Flexchair zorgt voor een nog completer beeld
-
Sportoefeningen om balans nog verder te trainen
Flexchair
Zowel de Joker als de Flexchair geven je feedback over je balans zodat je deze kunt verbeteren. De Flexchair is een stoel met allerlei sensoren die op het scherm van de laptop exact jouw balans laten zien, zoals je op het zadel zit. Leun je iets te veel naar rechts? Of zit je juist iets voorover? Het scherm brengt dit gelijk in beeld.
Waar Joker vooral inspeelt op bepaalde bewegingen van het paard, richt de Flexchair zich meer op de microbewegingen en de symmetrie of asymmetrie hierin. Met oefeningen kan je ongelijke bewegingen heel gericht gaan aanpakken. Ook toont het wanneer je op een bepaald punt stijver bent. Met stretchen of spierversterkende oefeningen kun je die lichaamsdelen soepeler maken.
Alleen in combinatie te boeken
Een training op de Flexchair geeft je niet alleen feedback, maar ook ontvang je tips voor oefeningen om te paard of thuis op de grond uit te voeren. De Flexchair is enkel te boeken in combinatie met een zitles aan de longeerlijn, dressuurles of met de Joker Experience.
