Instructie
Wil jij meer in contact komen met jezelf en jouw paard? Weet je dat het beter kan, maar lukt het niet de tips van jouw instructeur vol te houden? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Als sociaal en beweeg agoog ben ik gespecialiseerd op het gebied van gedragsontwikkeling en help ik je een betere ruiter te zijn voor jezelf en je paard. Ik geef privélessen aan paardenliefhebbers die zich bewust zijn van de spiegel die hun paard voorhoudt en hier nog meer gebruik van willen maken.
Aan de slag met houding en zit lessen gecombineerd met mentale coaching.
Ruiterbalans, wat levert het je op?
Zelfvertrouwen, betere rijtechniek en optimale verbinding met jouw paard.
Voor wie is Instructie Ruiterbalans?
Voor iedere ruiter die zichzelf wil ontwikkelen op houding, zit en technisch beter paardrijden. Voor zowel de sportgerichte ruiter als de recreatieve ruiter.
Hoe bereiken we een betere Ruiterbalans?
- Een gezamenlijk onderzoek hoe je bewust en minder bewust jouw lichaam gebruikt.
- Meer balans in jouw natuurlijke houding en zit.
- Effectiever gebruik van jouw motorische voorkeuren.
- Meer balans in leiden en volgen.
- Mentale zelfcoaching, omgaan met bewuste en minder bewuste aan- en ontspanning.
- Bewuster van je lichaam en het effect van emoties en gedachten.
Kortom; meer plezier in de trainingsaanpak die het beste uit jou en jouw paard haalt.
Deze thema’s kun je toepassen op de dressuurtraining met jouw paard en een les op de Horse Simulator Joker.
NIEUW RUITERFIT MAATWERK!
De samenwerking met onze ervaren Fysiotherapeut Marijn maakt het mogelijk nóg meer uit jouw Jokersessie en Zitles te halen. Ruiterfit Ruiterbalans is mogelijk in de oefenzaal en in de rijbak. Jouw (aanvullende) verzekering vergoed een groot deel van de les. App voor meer info 06-4639316
Centered
Riding & Coaching
Verbeter jouw Ruiterbalans op 3 niveau’s. Instructie en coaching op mentale, fysieke en emotionele aspecten van het paardrijden.
Ruitervoorkeuren profiel & Fysio
Effectiever trainer zonder blessures met jouw Ruiteranalyse. Ook bekend als Action Typing. Eventueel aanvult met Ruiter Fysio.
Centered Riding & Coaching
Zowel recreatie- als wedstrijdruiters kunnen voor privélessen bij mij terecht. Ik maak hierbij gebruik van de Centered Riding methode gecombineerd met de inzichten uit Action Typing, bewegingswetenschappen en de Agogiek. Ik ben gespecialiseerd in lichaamsbewustzijn, leervoorkeuren en gedragsontwikkeling van ruiter en paard.
Wist je dat iedereen mentale en ook motorische voorkeuren heeft? Hierdoor kan het zijn dat de ene oefening of aanwijzing wel direct tot het gewenste resultaat leidt en de andere oefening juist averechts werkt voor jou. Inzicht in voorkeuren, zowel mentale voorkeuren als ook motorische voorkeuren, helpen je effectiever te trainen en voorkomt veel trainingsfrustratie en blessures.
Waarom is een houding en zit les zo belangrijk? Het gebruik van de juiste spierketens en bewust kunnen inspannen en ontspannen zijn belangrijke voorwaarden voor een goede communicatie tussen ruiter en paard. Dat klinkt simpel. In de praktijk blijkt dat nog best een kunst te zijn. Het begint bij bewust te zijn van hoe je jouw lichaam het beste gebruikt en welke invloed jouw mentale en motorische voorkeuren hebben.
Hoe train je een betere harmonie tussen ruiter en paard?
Jouw mentale, emotionele en fysieke conditie zijn van grote invloed op de prestaties van jezelf en die van jouw paard. Dit kan onbewust mismatchen door de opbouw van lichaamsspanning door bijvoorbeeld focusgerichtheid, wedstrijddruk of angst.
Als ruiter kan je jezelf op diverse niveaus ontwikkelen. Bij de Ruiterbalans Centered Riding lessen richten we ons op de volgende drie niveaus:
Onze mindset beïnvloedt in hoge mate hoe wij ons voelen en heeft veel invloed op onze lichaamshouding. Gedachten en overtuigingen kunnen je versterken of juist ontkrachten in de communicatie met jouw paard of anderen. Aandachtspunten zijn persoonlijk leiderschap, overtuigingen, controle en het ontwikkelen van een ‘zachte’ focus.
Lichaamsbewustzijn en vitaliteit zijn wezenlijke krachtbronnen van waaruit je doelen beter en makkelijker kunt realiseren. Ieder lichaam is anders en kent een natuurlijk houding waarin het het meest effectief is. Aandachtspunten zijn lichaamsbewustzijn, spanningen en ontspanningen in het lichaam, ademhaling als instrument om met jezelf en het paard in contact te zijn en leren wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Emoties geven vaak een signaal af dat de moeite waard is om te onderzoeken. Bijvoorbeeld ‘Waarom word ik nu boos?’. Onderdrukte emoties, bewust of onbewust, kunnen belemmeringen veroorzaken die een fysieke of mentale uitwerking hebben. Het paard reageert daarop. Aandachtspunten zijn bewustzijn van persoonlijke emoties en gevoelens, hierover leren communiceren en omgaan met persoonlijke grenzen.
Tarieven dressuurles op eigen paard of met onze haflingers;
- Losse les 55,-
- 5 lessenkaart te verspreiden over 3 maanden 250,-
De leskaart is ook geldig voor de Joker training!
Prijzen zijn excl. reiskosten 55cent/km. Bij lessen op onze haflingers hanteren wij een maximaal gewicht van 70kg.
Kijk voor mentale coaching, zoals omgaan met wedstrijdstress, angst of perfectionisme bij Coaching.
Joker Experience
Wil jij werken aan je houding en zit en de juiste communicatie naar je paard, maar wil je je paard daarmee niet belasten? Dan is het mechanische paard Joker de ideale partner om dit te oefenen.
Waarom trainen op de horse simulator Joker?
Joker geeft je feedback over je balans waarbij er enorm veel overeenkomsten zijn met het paardrijden. Je zit op een echt zadel en kunt eventueel je eigen zadel meenemen om nog gerichter te werken aan de uitdagingen die je tegenkomt. Door de mechanische bewegingen in gang te zetten, bootsen we de drie basisgangen (stap, draf en galop) na. Zo krijg je directe feedback over jouw balans in beweging.
Bij ons kan je de Joker combineren met de Flexchair. De Flexchair geeft specifiek inzicht in asymmetrie en bewegingsbereik. Dit past in een reguliere Jokerles.
Houding- en zitlessen met de Joker Simulator Experience bestaan uit drie verschillende elementen. Met de coach bepaal je welk onderdeel de meeste aandacht behoeft:
Tijdens de Joker simulator experience ga je specifieker in op jouw leervoorkeuren en overtuigingen. Hiermee onderzoeken we jouw manier van informatieverwerking en ook hoe jij denkt op het paard te zetten ten opzichte van hoe het werkelijk eruit zet. Soms denk je dat je ver naar voren zit en is dat op de video niet te zien. Een video analyse zal bij de Joker simulator dan ook niet ontbreken. Je verfijnt jouw ruitergevoel gericht op lichaamsbewustzijn; wat ik voel komt overeen met wat ik denk te voelen?
Met gebruik van de Action Typing en Ruitervoorkeuren brengen we jouw motorische voorkeuren in beeld. De Joker Simulator reageert op iedere beweging die jij maakt. Zo kun je specifiek onderzoeken met welke spierketens je de beweging inzet en met welke spierketens je jouw bewegingen nog beter kunt controleren. Ook scheefheid of rugklachten kunnen snel worden verklaart, zodat je gericht naar de oplossing kunt zoeken.
Emoties komen bij de Joker simulator naar voren op het moment dat iets niet helemaal lukt of wanneer we een emotionele situatie nabootsen. Zo kun je bijvoorbeeld het moment van ‘ervan doorgaan’ nabootsen en onderzoeken wat jouw lijf op zo’n moment doet. De coach begeleidt dit proces door verfijnde vragen te stellen en houding en zit oefeningen aan te bieden op de Joker. Door het oefenen en inslijten van ander gedrag krijg je meer controle over jouw emoties. We maken hier slim gebruik van NLP en ACT technieken en spierherinnering.
Het mechanische paard Joker is als privéles te boeken op onze locatie in Didam of op jouw locatie in Gelderland.
In een groep kun je veel leren van de verschillen en worden de motorische voorkeuren goed zichtbaar. Een perfecte activiteit voor gezellig een dagje samen uit of als activiteit op stal.
De Joker Horse Simulator Experience van Ruiterbalans wordt altijd gecombineerd met inzicht in Ruitervoorkeuren en Action Typing.
Tarieven met Joker Experience
Losse Joker Les
-
Praktisch aan de slag met jouw houding en zit. 45 min intensief trainen.
Basis training én mentale coaching op Horse Simulator Joker. -
Persoonlijke training gericht op jouw doelstelling. Gerichte oefeningen voor een betere techniek.
Fysieke en mentale oefeningen om je lichaam te ontspannen én te versterken en je houding en zit te verbeteren. -
Voor groepen prijs per persoon. Vanaf 6 personen op jouw locatie.
-
Ook lessen mogelijk met onze eigen Haflingers te Didam.
Joker + Ruiter Profiel
-
Uitgebreide Ruiter analyse, daarna praktisch aan de slag met houding, zit en techniek. Totale duur 75 min.
Uitgebreide één op één training en coaching op Horse Simulator Joker waarbij je tips krijgt om je ruiterbalans te verbeteren. -
Persoonlijke Ruiter analyse motorische voorkeuren en Action Type.
Gerichte training oefeningen voor jouw Ruitervoorkeuren Profiel. -
Tips om mee te nemen in je training en wedstrijdvoorbereiding. Oefeningen om je houding en zit te verbeteren.
-
Voor groepen prijs per persoon + eventuele reis/verblijfkosten
Vanaf 6 personen komen wij ook op locatie.
Traject Training
-
1x Joker Horse Simulator + 2x les met jouw eigen paard + Ruiteranalyse
Ruitervoorkeuren analyse en Joker sessie op locatie Didam en 2x les met jouw eigen paard -
Je start met de Jokersessie en jouw Ruiter Profiel, zodat we een goed beeld hebben van jouw RuiterBalans. Daarna maken we de vertaalslag naar jouw rijden met de 2 vervolglessen. Tussen de lessen zit 2 weken, zodat je het geleerde goed kunt intrainen.
-
Ruitervoorkeurenprofiel en dressuurles voor de juiste combinatie technisch paardrijden op een gezonde en zelfverzekerde wijze.
-
Ook lessen mogelijk met onze eigen Haflingers te Didam.
Ruitervoorkeuren Profiel
Een wetenschappelijk onderbouwde methode die inzicht geeft in jouw spiergebruik, natuurlijke balans en hoe jij bewegingen inzet. Belangrijke informatie in het aanleren van de verfijnde ruiterhulpen en de communicatie met jouw paard.
Waarom trainen op basis van jouw Ruitervoorkeuren?
Iedere ruiter heeft een natuurlijke manier van bewegen én een eigen manier van meebewegen met zijn paard. Deze unieke bewegingsstijl wordt in de theorie van Action Typing omschreven als je persoonlijke bewegingstaal. Het is de manier waarop jouw lichaam van nature reageert op prikkels en hoe jij balans, ontspanning en coördinatie vindt in de samenwerking met je paard.
Uit onderzoek in de topsport blijkt dat atleten die hun bewegingsvoorkeuren kennen, beter in staat zijn om kleine signalen waar te nemen en sneller kunnen reageren. Denk aan een tennisser die intuïtief anticipeert op de balrichting, of een wielrenner die zijn cadans optimaal afstemt op het parcours. Voor ruiters geldt hetzelfde: door inzicht in jouw ruitervoorkeuren herken je subtiele signalen van je paard en vergroot je jouw ruitergevoel.
Wetenschap uit de topsport vertalen naar jouw praktijk
Net zoals topsporters hun prestaties verbeteren door zelfkennis en gerichte training, kan jij als ruiter jouw prestaties verhogen door bewust te werken met je bewegingstaal. Het gaat niet om méér kracht of méér hulpen, maar om precisie, afstemming en vertrouwen. Zo ontwikkel je een partnerschap waarin jij en je paard elkaar optimaal aanvullen.
Action Typing geeft ook inzicht in jouw mentale voorkeuren
Ruitervoorkeuren en Action Typing vinden hun oorsprong in de Jungiaanse Psychologie en bewegingswetenschappen. Hierdoor kan de Ruitervoorkeuren Coach ook inzicht geven in jouw mentale leerstijlen, zodat je effectiever kunt omgaan met bijvoorbeeld wedstrijddruk en nieuwe informatie, begrijp je beter waarom je in bepaalde situaties meer of minder op je gemak bent en leer je jezelf coachen, zodat je spanning niet overbrengt op jouw paard. Meer over mentale coaching vind je onder Coaching.
Tarieven Ruitervoorkeuren Profiel
- Ruiteranalyse in combinatie met de Joker 75,-
- Ruiteranalyse in combinatie met een rijles 75,-
- Ruiteranalyse in combinatie met Ruiter Fysio 135,-
De Ruitervoorkeuren analyse boek je altijd in combinatie met een Joker sessie of een rijles met jouw paard. Zo kunnen we de motorische voorkeuren goed meten, zowel naast het paard als op het paard/Joker.
Ruiter Voorkeuren profiel – Action Typing
Aan de hand van een reeks bewegingsoefeningen testen we jouw voorkeuren. We noemen dit ook wel profileren, we analyseren jouw motoriek.
De profilering vindt plaats op de grond zonder paard én op jouw paard tijdens het rijden. Het doel is dat je je bewust wordt van jouw onbewuste lichaamsgebruik en deze bewuster leert inzetten.
Ben jij instructeur en wil jij meer weten over Coachen middels de Ruitervoorkeuren? Sabina Brammer en Suzanne Heemskerk hebben de jarenlange kennis en wetenschappelijk inzichten verwerkt tot een inspirerende opleiding tot Ruitervoorkeuren Coach. Meer hierover vind je op onze website Ruitervoorkeuren.nl.
Ook kan je regelmatig (gratis) meedoen als Student Rider bij een van onze opleidingen Ruitervoorkeuren Coach te Woudenberg. Vraag gerust naar de mogelijkheden.
Ruiter Fysiotherapie Gelderland
Heb je van alles geprobeerd, maar lukt het niet om pijnvrij paard te rijden? Of lukt het maar niet om die scheefheid of vaste schouder goed te krijgen? Wil je eens goed aan de slag met een ervaren professional, die speciaal voor jou een behandel en trainingsplan opstelt? Speciaal voor jou hebben we de Ruiter Fysio.
Bij de Ruiter Fysio word je begeleid door Ruiter Coach Sabina en Fysiotherapeut Marijn. Marijn start met een uitgebreid lichamelijk onderzoek, waarmee we jouw mobiliteit en stabiliteit in kaart brengen. Met Sabina breng je jouw dromen en realistische doelen in kaart. We gaan uit van wat je wél kan en wat er nog nodig is om jouw doelen te bereiken. De Joker Horse Simulator helpt ons bij het eerste consult. Vervolgens ga je naar huis met gerichte oefeningen om thuis te doen en een behandelplan voor de komende 3 maanden.
Een vervolgafspraak kan bestaan uit een fysiotherapie behandeling, een 2e Joker sessie of een rijles te paard. Dit kan op jouw eigen paard of op een van onze haflingers.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden jouw fysiotherapie behandeling van Marijn. Afhankelijk van jouw zorgpakket krijg je 50% vergoed van 135,-.
Onze Fysio locaties: Didam, Doetinchem, Ulft, ’s Herenberg.